분류 전체보기 썸네일형 리스트형 마흔을 앞둔 나, 그리고 부모님 세대를 위해 『나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다』를 읽고 책을 읽게 된 이유: 나이 듦에 대한 솔직한 궁금증예전에는 ‘노년’이라는 단어가 어딘가 멀게만 느껴졌어요.그런데 문득, 내 나이도 서른 후반. 마흔을 코앞에 두니“나는 어떻게 나이 들게 될까?” 라는 질문이 생기더라고요.그때 우연히 만난 책,바로 **정신과 의사 이근후 선생님의 『나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다』**였어요.책의 제목부터 담백하지만 도전적이죠.‘죽을 때까지 재미있게’ 살기 위해 지금 내가 바꿔야 할 삶의 자세를 조곤조곤 알려주는 책이었습니다.책 구성 – 5개의 챕터, 세대 공감을 이끄는 인생 기술책은 총 5개의 챕터로 구성되어 있어요.각 챕터마다 나이 듦에 대한 철학과 일상의 태도를 짧고 명료하게 제시합니다. 1️⃣ 나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다→ 나이 들수록 ‘즐거움’을 선택.. 더보기 다리찢기, 단순 유연성이 아니라 체형을 바꾸는 힘– 후방경사 골반과 척추 측만을 가진 내가 변화한 과정 1️⃣ 시작은 단순한 스트레칭이었다“다리찢기를 하면 유연해진다.”너무나 당연한 말이라 딱히 끌리지 않았어요.그런데 어느 날 사진 속 제 모습을 보고 멈칫했죠.허리는 짧고, 다리는 긴데도 어딘가 흐트러진 듯한 자세.골반이 뒤로 빠지고, 상체는 휘어 있는 느낌.📍 알고 보니 저는→ 후방경사형 골반 + 척추 측만 체형이었어요.그래서 시작한 게 바로,매일 조금씩 하는 장요근 늘리기 + 가로 다리찢기 스트레칭이었습니다.그 단순했던 운동은 점점 체형 교정 루틴으로 확장되었죠.2️⃣ 다리찢기가 골반 교정에 효과적인 이유(이론적으로도 가능한 이야기일까?)다리찢기는 단순히 다리 벌리기가 아니라골반–고관절–척추–햄스트링이 유기적으로 연결된전신 정렬 운동이에요.✔️ 왜 효과적일까?장요근·대퇴직근 등 고관절 앞쪽 근육의 단.. 더보기 직장인 건강검진 예약 전 꼭 알아야 할 꿀팁 7가지(+2025 나이별 검진 항목 요약까지!) 1. 건강검진, 왜 미루지 말아야 할까?바쁘다는 이유로 미루기 쉬운 건강검진.하지만 1년에 한 번, 나 자신을 위한 점검 시간을 가지는 건 생각보다 훨씬 중요한 일이에요.특히 직장인은 회사 복지 시스템과 연계된 지정 병원·시기·항목이 정해져 있기 때문에계획적으로 챙기지 않으면 기회를 놓치기 쉬워요.올해는 그냥 넘기지 말고, 미리 준비해서 건강도 챙기고, 보험 청구 혜택도 누려보세요!💡 놓치기 쉬운 건강검진 실전 팁(찐 경험자용 디테일 모음)⏰ 오전 vs 오후 – 언제 검진받는 게 더 좋을까?대부분의 검진 항목은 공복 상태가 필요하므로오전 8시~10시 사이 예약이 가장 이상적입니다. ✔ 오전 검진이 좋은 이유금식 시간이 짧고 편해요 (전날 저녁 9시 이후 금식 → 아침에 바로 검사 가능)대기 시간이 짧고.. 더보기 내 안의 스폰지처럼 — 《회복탄력성》이 가르쳐준 단단함 1. 책 소개 & 표지《회복탄력성》은 연세대 김주환 교수님이 쓴 책으로, 개인이 어려움을 경험한 후 다시 일어설 수 있는 마음의 근력을 측정하고 길러나가는 방법을 다룹니다.책 표지를 보시면 "회복탄력성"이라는 키워드 아래, ‘시련을 행운으로 바꾸는 내면의 힘’이라는 부제가 딱 와 닿아요. 2. 왜 이 책을 읽게 되었나요?4개월간 계획에 없던 퇴사 후 재입사를 준비하며, 저는 심리적으로 꽤 흔들리고 있었어요.그때 《회복탄력성》 지수를 측정해보니… 제가 얼마나 쉽게 무너지고, 흔들리는지 수치로 깨달았죠.한국 사회에서 ‘정해진 타임라인’에 맞춰 살다 보면, 남들보다 뒤처지는 느낌이 들 때가 많은데,저 역시 그 전형적인 유형이었던 것 같아요. 3. 내 주변의 회복 탄력성 높은 사람 이야기반대로, 제 주변에는 회.. 더보기 “Let Them” – 통제하지 않을 자유가 준 평온함 1. 📖 책 소개 – 원서지만, 정말 괜찮아요!“No one is going to show up exactly how you want them to. Let them.”– The Let Them Theory, Mel Robbins 이 책은 아직 공식 한국어 번역본은 출간되지 않았지만, 일상 속 에피소드를 바탕으로 쓰여 있어서 영어 원서로도 부담 없이 읽을 수 있는 책이에요.친구와의 대화, 가족과의 갈등, 연인과의 거리감처럼 누구나 공감할 수 있는 상황들을 중심으로 설명되고 있고,멜 로빈스의 문체도 마치 친구가 옆에서 조언해주는 듯한 톤이라 읽는 내내 편안하게 느껴졌어요.영어 실력이 조금 부족하더라도 전혀 부담 갖지 않으셔도 됩니다.짧고 간결한 문장, 그리고 직관적인 메시지 덕분에 술술 읽히는 책이에요... 더보기 🏋🏻♀️발리에서 근손실은 사치✨ 운동 맛집 짐 BEST 5 ‘여행 갈 땐 그냥 쉬어야지’라는 말, 발리에서 근손실은 사치일지도 몰라요😉오히려 새로운 도시에서 운동 맛집을 찾는 재미야말로, 여행의 또 다른 즐거움이니까요.특히 햇살 좋고 자연 뷰 가득한 발리라면, 루틴을 잠시 쉬기보다는 더 특별하게 만들 수 있는 기회가 되기도 하죠.오늘은 제가 직접 다녀온 곳을 포함해, 발리에서 운동 루틴을 지키면서 힐링까지 가능한 헬스장 다섯 곳을 소개해보려 해요.여행자의 시선으로 느꼈던 장점과 아쉬운 점까지 솔직하게 담았으니, 발리 여행을 계획 중이라면 꼭 참고해보세요! 🥇 1. Obsidian – 감성+회복 다 챙기는 풀 패키지 짐📍 Obsidian Bali (Pererenan) Obsidian www.google.com 카페·프로틴: 인-짐 카페 바 내 프로틴 음료,.. 더보기 유럽 감성 + 가성비 여행지 몰타! 인생샷 스팟까지 총정리 유럽 여행이 부담스러웠던 당신에게, 몰타는 완벽한 대안이 될 거예요.인스타 감성 가득한 파스텔톤 골목, 지중해 바다가 어우러진 여유로운 풍경,그리고 무엇보다도 안전하고 합리적인 물가까지! 지금 몰타로 떠나볼까요? [1. 몰타가 특별한 이유: 안전+가성비+감성]✔ 치안: 여성이 혼자 다녀도 무리 없는 분위기, 치안 안정도 높은 국가 미국 국무부 기준으로 레벨 1(Exercise Normal Precautions) 평가로, 일반적인 여행자에게 ‘정상적인 주의만 필요’한 안전한 나라✔ 물가: 유럽 평균 대비 저렴한 식비 & 숙소 여행자 기준 1일 예산은 약 35–55 유로 (5만–9만원) 선으로, 숙소·교통·식사·관광 모두 포함해도 충분한 수준✔ 감성: 구시가지 발레타의 파스텔 건물, 푸른 바다가 맞닿은.. 더보기 이전 1 2 3 다음
